Joga pomysłem na wolne popołudnia - zajęcia w Sztukaterii

Joga scala ciało i umysł, regeneruje i relaksuje, co oznacza, że nie tylko ciało ma poprawnie funkcjonować do późnej starości, ale także umysł . Regularna praktyka asan (pozycje jogi) wzmacnia i uelastycznia mięśnie i stawy, poprawia odporność organizmu, wzmacnia kręgosłup, łagodzi dolegliwości związane z menstruacją i menopauzą, działa antydepresyjnie. 

Pracując w asanie nad ciałem, rozwijamy w sobie zdolność do koncentracji, wzmacniamy siłę woli, uczymy się świadomości ciała i oddechu, nabierając jednocześnie dystansu do siebie i otaczającego nas świata. Z medycznego punktu widzenia regularna praktyka asan, pranajamy (praca z oddechem), relaksacja, medytacja, sprawiają, że odzyskujemy spokój wewnętrzny, a codzienne problemy nabierają właściwych proporcji.

Jogę może praktykować każdy : zarówno osoby młode jak i w pełni dojrzałe, wszyscy gotowi do podjęcia trudu zmiany swojego życia na lepsze i doskonalenia własnej osobowości.

Zajęcia rozpoczynają się 5 października, spotkania będą odbywały się w każdą środę o godzinie 18.45. Podczas 1,5 godzinnych ćwiczeń zaplanowano asany, ćwiczenia oddechowe, relaks oraz medytację.

Organizatorzy przypominają aby zabrać ze sobą wygodny, niekrępujący ruchów strój do ćwiczeń (ewentualnie matę do jogi). Należy pamiętać, by nie jeść bezpośrednio przed zajęciami (powinno upłynąć 3 godz. od ostatniego obfitego posiłku i 1 godz. od lekkiego). 

- pojedyncze zajęcia – 20zł

- karnet miesięczny (4 wejścia) – 60zł

Pierwsze zajęcia gratis.

Zajęcia prowadzą Dorota Zdrzałek (w trakcie szkolenia nauczycielskiego w krakowskiej Pracowni Jogi) oraz Macieja Wieloboba (nauczyciela jogi w nurcie vinyasa krama jogi, specjalisty terapii jogą).